Commencer ici
Pas un cours sur le TDAH. Deux ou trois pistes concrètes à essayer cette semaine — et où trouver de l'aide. Une chose à la fois.
Si tu ne fais qu'une seule chose
Une consigne à la fois, à sa hauteur
Une piste pour aujourd'hui : au lieu de lancer « habille-toi, brosse-toi les dents, prends ton sac ! » depuis la cuisine, tu peux t'approcher, te mettre à sa hauteur, capter son regard, et donner une seule consigne, puis attendre qu'elle soit faite avant la suivante.
Ce qui aide rarement : empiler les consignes ou les lancer de loin. Beaucoup d'enfants TDAH suivent mieux une chose à la fois.
Si ça coince : une piste qui ne marche pas du premier coup n'est pas une mauvaise piste — certaines demandent quelques essais. Et si le quotidien reste très difficile, ou en cas de souffrance, de violence ou de danger, tu peux en parler à un professionnel. Voir les mentions de prudence
Pour aller plus loin
- Le module ComprendreComprendre le TDAH et les mécanismes qui bloquent — en accès libre dans l'appli, à essayer.
- Les ressources fiablesDispositifs, démarches, lectures recommandées, où trouver de l'aide professionnelle.
- Le traducteur de jargon« Fonctions exécutives », « mémoire de travail », « hyperfocus » — expliqués en français simple.
Les outils, dès qu'ils sortent
Cette inscription ne remplace pas un suivi professionnel. Vos données : politique de confidentialité.